Já tem chocolate da páscoa dando sopa por aí? Então vamos fazer uma receita de pudim de chocolate - mas não é qualquer pudim!!
✅ Além de ser feito a base de #chia, ele tem uma combinação de ingredientes que fornecem nutrientes importantíssimos pra melhorar sintomas da #menopausa!!! Fonte de #triptofano - o precursor do hormônio da felicidade e do sono -, ele pode melhorar sintomas de alterações de humor, ansiedade, tristeza, desânimo e dificuldade pra dormir!
Já pensou tudo isso e ainda comendo um docinho? 😱😋
INGREDIENTES
- 1 colher de cacau em pó
- 1/2 copo de leite (de vaca ou vegetal)
- 2 colheres de sopa de chia
- 1 colher de sobremesa rasa de mel ou melado (opcional)
- 3 gotas de extrato de baunilha (opcional)
- 1 banana madura picada
- 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim
- Chocolate amargo picado à gosto
- Nibs de cacau à gosto (opcional)
Pra fazer a base do pudim de chia, misture o leite, a chia, o cacau em pó, o mel e o extrato de baunilha e coloque em uma taça ou pote de vidro. Deixe descansar na geladeira durante a noite ou por algumas horas. Antes de comer, adicione banana picada, pasta de amendoim, chocolate e nibs de cacau por cima, montando da maneira que preferir.
E aí é só se deliciar! 🥰
Nos acompanhe no instagram @COZINHANDOPARAELAS para ver mais receitas e mais dicas sobre a menopausa!
Comments