Algo que sempre reforçamos com nossas pacientes é a importância da alimentação e do consumo de alimentos específicos para a melhora dos sintomas do climatério.
Além da alimentação, o consumo de alguns chás pode ser um ótimo aliado nesse processo. Confira abaixo quais chás são indispensáveis para mulheres no climatério e quais sintomas eles podem amenizar.
FOLHAS DE AMORA
As folhas da amoreira possuem isoflavonas, compostos que se comportam de forma semelhante ao estrogênio.
São indicadas para mulheres que sofrem com os calores, suores noturnos, irritabilidade e auxilia na redução da glicemia.
TREVO VERMELHO
Também contém isoflavonas que vão atuar de maneira semelhante ao estrogênio, reduzindo de forma natural os sintomas do climatério, como calores e suores noturnos.
Além disso, previne contra a osteoporose e auxilia no controle da pressão arterial.
CAMOMILA
A camomila tem propriedades calmantes, por isso é indicada para melhora da ansiedade, estado depressivo e irritabilidade.
Além disso, pode auxiliar na qualidade do sono (neste caso, tome 1 xícara cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir).
SÁLVIA
A sálvia tem propriedades que melhoram o desempenho cognitivo, a memória e o humor.
Além disso, a presença de compostos com atividade estrogênica auxiliam na redução dos calores, suores e inchaço e, na melhora do sono, irritabilidade, ansiedade, estado depressivo, cansaço físico e mental.
AVISO IMPORTANTE
Consuma 1 a 2 xícaras do chá escolhido ao dia.
Digo isso, pois com o intuito de reduzir os sintomas, você pode passar a tomar grandes quantidades. Mas, isso não é interessante e nem seguro, a ingestão em excesso pode ser tóxica.
Além disso, as plantas podem apresentar efeitos colaterais e interações medicamentos, por isso sempre busque um profissional habilitado para te orientar sobre o consumo.
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Com carinho, Gi e Manu
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