Já está no climatério ou já passou pela menopausa? Se tem um sintoma chato e muito comum entre as mulher são os fogachos (os fomosos “calorões”)
Saiba que existem alguns alimentos que podem ajudar e muito no controle desses calores.
Confira um cardápio que vai ajudar a reduzir as ondas de calor e se sentir melhor ao longo do dia!
Café da manhã
Ovos mexidos com tomate + Suco anti-fogachos*
*Para o suco, bata no liquidificador os seguintes ingredientes: água, melancia, morango, beterraba crua e linhaça
Lanche da manhã
Morangos
Almoço
Purê de inhame
Filé de peixe com ervas finas
Salada de couve, tomate e cenoura
Berinjela refogada com cebola
Sementes de abóbora
Lanche da tarde
Tortinha de espinafre com frango + água de coco
Jantar
Salada com mix de folhas verdes, atum, feijão branco, beterraba, brócolis, cenoura e granola salgada de sementes
Gostou do cardápio? Em nosso Instagram você encontra diversas receitas para ajudar na melhor dos sintomas da menopausa, para acessar, é só CLICAR AQUI!
